CVIČENIE S KOČÍKOM V KOŠICIACH - AKČNÁ MATERSKÁ

MOMENTÁLNE  SA NEKONÁ

Schudnite a dostaňte sa do formy aj popri materskej a bábätku ;).

AKO TAKÉ CVIČENIE S KOČÍKOM VYZERÁ A ČO OD NEHO ČAKAŤ ?

  • Cvičí sa prevažne na báze intervalového cvičenia, kde sa strieda rýchla športová chôdza s posilovacími a kardio cvikmi.
  • Cviky sa vykonávajú priamo počas kočíkovania, popri kočíkoch alebo aj priamo s kočíkmi.
  • Vaše dieťa Vás pri tom pozoruje z kočíka, alebo ak je to možné, cvičí s Vami, prípadne pri Vás pobehuje :).
  • Pohodová atmosféra s dôrazom na spokojnosť mamičky ale aj bábätka.
  • Postupné upravovanie postavy, spevňovanie problematických partií po pôrode a zlepšovanie kondície.
  • Možnosť riešiť nie len pohyb, ale aj stravovací režim na podporu zdravia a úpravy váhy a tiež možnosť analýzy tela, ktorou si viete sledovať výsledky a úspechy.

JE CVIČENIE S KOČÍKOM PRE MŇA ?

Ak ste mamička (alebo pokojne aj otecko) a chcete si popri svojom drobcovi dopriať viac pohybu, cvičenia a pritom neriešiť kde a s kým sa vám ho podarí zas nechať, odpoveď je určite ÁNO. Už nemusíte robiť kompromisy ani byť závislá od opatrovania. Zabavíte sa, zacvičíte si a to všetko za spoločnosti Vášho drobčeka :).

 

  • Chcete materskú stráviť akčnejšie, v pohybe a venovať sa nie len drobcovi, ale aj sebe ?
  • Chýba vám spoločnosť, radi sa stretávate a zoznamujete aj s inými maminami ?
  • Nemáte kde nechávať svoje dieťa, aby ste si mohli dovoliť taký luxus ako je cvičenie ?
  • Chcete šetriť svoj drahocenný čas a preto radi spojíte bežné rutinné kočíkovanie s trochou akčnejšieho pohybu a cvičenia ?
  • Je dieťa na vás momentálne veľmi naviazané a tak starostlivosť niekoho iného nepripadá do úvahy (alebo ho len jednoducho chcete mať viac so sebou) ale predsa nezabúdate na svoje zdravie a krásu?
  • Potrebujete schudnúť nejaké to kilo a samej Vám to neide podľa predstáv?

Ponúkam Vám tiež možnosť absolvovať si individuálne vstupnú analýzu tela zdarma s poradenstvom

v oblasti stravovania a chudnutia po pôrode.

OTÁZKY, KTORÉ MOŽNO RIEŠITE V HLAVE

Ak máte akékoľvek ďalšie otázky, neváhajte mi napísať na monika@spolutodame.sk .

Ak mám viac ako jedno dieťa, môžem sa zúčastniť?

Áno, samozrejme. Môžete so sebou vziať aj dieťa, ktoré nie je v kočíku, ak mu nebude robiť problém držať s nami krok na odrážadle, bicykli alebo napríklad na kolobežke :).

Kedy pre mňa toto cvičenie nie je vhodné?

Podmienkou absolvovania cvičenia je prehlásenie, že žena nie je tehotná a je už po šestonedelí (prípadne po cisárskom aspoň 3 mesiace) a bolo jej povolené cvičiť.

Ak mám diastázu, môžem sa zúčastniť?

Áno, pri cvičení priamych brušných svalov bude vždy aj alternatíva vhodná pre mamičky s rozostupom brušných svalov. A ak neviete, či aj Vy máte diastázu,prípadne čo to vlastne je, pozrieme sa na to pred cvičením - stačí sa opýtať.

Keďže ide o cvičenie s kočíkom, čiže vonku, čo v prípade zlého počasia?

Cvičí sa v prípade záujmu skoro za každého počasia. Tak isto, ako sa skoro za každého počasia idete prejsť, aby ste boli s drobcom na vzduchu. Samozrejme pri výdatnejších dažďoch alebo veľkom vetre alebo snehu sa hodina ruší. Preto je potrebné pri nahlasovaní sa na hodinu nechať na seba aj telefónne číslo.