Strašiak menom chudnutie – skoro každý sa s ním už stretol. Diéty fungujúce niekedy viac a inokedy menej, na konci ktorých nás čaká nedostatočný výsledok, alebo ešte horšie – jojo efekt. Poznáte to aj vy? Otázkou je prečo? Veď na internete a v časopisoch je milión zaručených diét a návodov.
Ľudia často nepoznajú základné pravidlá zdravého a efektívneho chudnutia, ktorých by sa mali od začiatku držať a tak ani nevedia prečo sú také dôležité a aký zásadný vplyv majú na udržateľnosť a efektivitu výsledku. Potom sa nemôžeme čudovať, že skĺzajú k hocijakým drastickým a nezmyselným diétam zaručujúcim rýchle schudnutie do šiat na svadbu, oslavu alebo do plaviek.
Sme k tomu často nepriamo dotlačení. Prečo? Pozrime sa okolo seba, na billboardy, časopisy, reklamy, televíziu… Zo všadiaľ sa na nás valia samé diéty, zázračné pilulky a to hlavne pred letom aby sme schudli do plaviek.
Vedie to však len k tomu, že hlavne ženy skĺzajú do rýchlych nárazových diét, pretože kým si uvedomia, že by bolo dobré konečne na tom začať pracovať, neostáva im na to veľa času.
Dochádza práve k spomaleniu metabolizmu a to je pravý opak toho, čo chceme dosiahnuť, aby sme si výsledok mohli aj udržať. Znamená to, že každé ďalšie chudnutie je ťažšie a prichádzajú väčšie jojo efekty. Lenže málo kto si uvedomuje, čo takýmito diétami, ktoré často nespĺňajú ani základné pravidlá pitného režimu a výživy, spôsobuje svojmu telu.
Odporúčam zahodiť články zo ženských časopisov a stránok s nespočetným množstvom zaručených diét a zabudnúť na to, že potrebujete len rýchlo schudnúť pár kíl na nejakú príležitosť do šiat alebo plaviek.
Ak ste sa aj na túto stránku dostali práve s týmto zámerom, povedzme si na rovinu – chcete naozaj len toto? Alebo to radšej chcete spraviť efektívnejšie s dlhodobým výsledkom, ktorý budete nie len vidieť, ale aj cítiť… Ak je to druhá možnosť, ste tu správne :).
A ešte jedno odporúčanie – v prvom rade to robte pre seba, pre svoj dobrý pocit, svoje zdravie a nie pre to, čo na vašu postavu povedia kolegyne, známi alebo nový partner.
Výhovorky typu – ale ja som už na to príliš stará alebo starý, ja na to nemám čas kvôli práci, deťom… alebo podobne, ľudia používajú hlavne z dvoch dôvodov:
Skúste si radšej namiesto výhovoriek predstaviť aké by to bolo, keby ste mali o pár kíl menej – ako by sa cítili, o koľko lepšie by ste zvládali všetky povinnosti, ako by to pomohlo vášmu zdraviu… Stojí tá predstava za nejakú tú zmenu? Ak áno, rada vám pomôžem s tým, aby to bolo pre vás čo najjednoduchšie – rozhodnúť sa však musíte vy.
Skúšali ste rôzne diéty, zaručené rady a zázračné doplnky z reklám, no ako som písala vyššie, často to neviedlo k požadovaným výsledkom a preto už len tak niečomu neveríte? Bojíte sa ďalšieho sklamania a zlyhania a tak sa vám už nechce zas niečo skúšať? Chápem, že negatívne skúsenosti nie je také ľahké zahodiť za hlavu, no ak ste svoj cieľ ešte nedosiahli a vzdáte sa, kto na to časom doplatí?
Ak ste sa dostali na tieto stránky, prípadne až na koniec tohto článku, je jasné, že chcete pre seba niečo spraviť a to je prvý krok k úspechu. V ďalších článkoch tu postupne nájdete rôzne rady čo robiť a ako zvládať chudnutie čo najjednoduchšie, rôzne skúsenosti a návody z praxe aby sme postupne začali pracovať na vašej váhe a zároveň tým aj na vašom zdraví. Ak ste to totiž doteraz nevedeli, nadváha je tiež jeden zo zdravotných problémov priamo ovplyvňujúce tie ďalšie.
Napísala som pre vás tiež E-BOOK ZDARMA – 7 najčastejších chýb, prečo sa vám nedarí schudnúť (a tipy ako to konečne zmeniť). Dozviete sa v ňom čo nefunguje ale tiež to, čo je dôležité a ak chcete schudnúť, mali by ste to určite dodržiavať. Budem rada aj za vaše ohlasy a prípadné prvé výsledky pri vašich zmenách, do ktorých sa pustíte :).