Vedeli ste, že to, ako od začiatku pristupujete k chudnutiu a ako o ňom premýšľate, výrazne vplýva na to, či pôjde len o ďalší neúspešný pokus alebo sa vám naozaj podarí nie len schudnúť, ale váhu aj udržať? (ak chcete patriť do tej druhej skupiny, čítajte článok až do konca 😉 ) Hovorí sa, že na čo sa zameriate, tam smerujete a mám...
Celý článok
Zažili ste to už možno aj vy a možno to práve teraz riešite. Ste dve – jedna, ktorá veľmi túži schudnúť a druhá, ktorá miluje čokoládu, nezdravé jedlo, veľa jedla… Jedna, ktorá si povie, pohybu mám dosť (napríklad behaním okolo detí) a druhá, ktorá chce vyzerať lepšie, cítiť sa lepšie a vie, že na to potrebuje urobiť nejaké zmeny v jedálničku....
Celý článok
Učím ľudí len to, čo sama roky robím, prináša to výsledky a je to podložené vedou a nie zázračnými sľubmi na počkanie. Jesť zdravšie, výživnejšie ale zároveň jednoducho je základ udržateľného stravovania nie len pri chudnutí ale tiež celkovo pri zdravšom životnom štýle v dnešnom zhone a dobe nezdravých jedál s minimálnou nutričnou hodnotou. Je dôležité si uvedomiť, že všade spomínaný...
Celý článok
Koľko ľudí si želá schudnúť, povedia si, že sa budú zdravšie sa stravovať, či začnú cvičiť. Poznáte to? Hlavne, keď pri pohľade do zrkadla stále viac vidno postupne nabraté kilá a centimetre… No ako to urobiť konečne tak, aby to aj naozaj fungovalo? Prečo väčšina takýchto pokusov schudnúť končí neúspešne, prípadne ani poriadne nezačne? V tomto článku vám prezradím,...
Celý článok
Možno to poznáte aj vy. Viete, že by ste mali piť viac vody, ale často sa pristihnete, že je obed a skoro vôbec nič ste nepili – možno tak jednu až dve kávy (káva však odvodňuje preto by ste aj po každej káve mali vypiť aspoň pohár vody). Takže ako na to? Ako si spomenúť vždy včas, že...
Celý článok
Čo je jeden z najväčších problémov pre ľudí, ktorí chcú schudnúť okrem toho, že sa nestíhajú normálne a pravidelne stravovať a ich nepriateľ je nedostatok času? Chuť na sladké… A ako to viem? 99% žien, ktoré sa u mňa prihlásia do programu na chudnutie 21 dní pre krajšie telo a prechádzajú si vstupnou konzultáciou, kde sa pýtam aj na aktuálne stravovanie, majú jednu vec spoločnú – chuť...
Celý článok
Pravidelne dostávam otázku : „Nenastane po schudnutí jojo efekt?“. A asi mi dáte zapravdu, že je to veľký strašiak pre každého, kto chce schudnúť. Človek sa bojí, že priberie späť, prípadne ešte niečo naviac. Stalo sa mi aj to, že mi krásne chudnúca klientka Lenka prišla s tým, ako jej známa povedala, že určite aj tak priberie ešte viac...
Celý článok
Je leto, vonku sú riadne horúčavy a kúpaliská a letné záhradky sú v plnom prúde. Kto by to nepoznal – túžba schladiť sa a osviežiť nejakým studeným chutným nápojom. Lenže poďme sa na to pozrieť z pohľadu malých zákerných kalórií, ktoré sa pri nevhodnom výbere môžu riadne nazbierať a vy sa potom môžete čudovať čo sa to deje, obzvlášť ak by...
Celý článok
Tento článok vznikol náhodou neplánovane, ako reakcia na jeden „skvelý diétny“ recept, ktorý sa šíri facebookom. Dnes je doba, kedy na internete môžete nájsť čokoľvek – fakt čokoľvek. Verím, že orientovať sa v množstve informácií môže byť zložité – čo je pravda, čo nieje, čomu veriť, čomu nie… No niekedy fakt stačí použiť obyčajný zdravý rozum, zamyslieť sa...
Celý článok
